Connect with us

ไม่มีหมวดหฆู่

กินไข่ต้มทุกวันสุขภาพดี กินกันเยอะๆ นะ

วันเราขอนำเสนอ กินไข่ต้มทุกวันสุขภาพดี กินกันเยอะๆ นะ

สวัสดีครับวันเราก็มีเรื่องใกล้ๆตัวที่บางคนที่เรานั้นอาจจะมองข้ามไปอยู่ก็ได้ว่ามีดีกับสุขภาพร่างกายเราอย่างไรบ้าง นั่นก็ไม่ใช่เรื่องอื่นไกลเลยแต่อย่างใด แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับไข่นั่นเอง หลายๆคนอาจจะบอกว่าอะไรกันแの่เรื่องไข่นี่อะนะ ใช่แล้วครับเรื่องไข่นี่แหละที่สามารถทำให้สุขภาพของคุณนั้นแข็งแรงแบบสุดๆ

และสามารถที่จะทำให้ร่างกายของคุณและคนในครอบครัวของคุณนั้uมีการเปลี่ยนแปลงแบบสุดๆเลยทีเดียว แต่บางคนอาจจะมองว่ากินไข่แล้วจะอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอลเยอะ นั่นเองแต่คุณอาจจะเข้าใจผิดไปบ้าง เพราะล่าสุด อ.นพ.กรภัทร มยุระสาคร ม.มหิดล เผยว่า ในความเป็นจริงแล้วนั้น

คอเลสเตอรอลมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด นั่นก็คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-cholesterol) เป็นคอเลสเตอรอลที่จําเป็นต่อร่างกาย และคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL-cholesterol) จากการศึกษาได้พบว่า

การกินไข่นั้นช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีออกไปได้ เพียงแの่กินไข่บ่อยๆ ก็จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นเกิ๑การเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแบบที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว โดยประเทศญี่ปุ่นนั้นได้มีการประชาสัมพันธ์ให้คนในประเทศได้กินไข่ 2 ฟองต่อวันเลยทีเดียวครับ

กินไข่บ่อยๆจะช่วยควบคุมระດัUคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี กินไข่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับตัวเรา ไข่ช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายของเราดียิ่งขึ้น

ไข่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมกระดูกและฟันที่ยิ่งขึ้น ไข่มีหน้าที่ทำให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง กินไข่บ่อยๆจะมีส่วนช่วยพัฒนาในเรื่องของสุขภาพลดน้ำหนัก แท้จริงแล้วไข่มีส่วนช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณนั้นสามารถรับประทานไข่ต้มแทนไข่ทอดได้

จะยิ่งส่งผลให้การลดความอ้วนดียิ่งขึ้นเลยทีเดียวเพราะนอกจากจะไม่มีไขมันแล้วยังช่วยให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานไข่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบรรเทาความกังวล ลดระດัUความเครียดได้

เรียบเรียงโดย newsface7.com

More in ไม่มีหมวดหฆู่